Что делать если ...

Но стоит дверь закрыть - и снова всё становится ДРУГИМ. И тени, и звуки. И под кроватью сразу как будто кто-то есть. И заснуть невозможно, лежишь и трясёшься от страха, плачешь уже тихонечко, чтобы не услышали и не ругали.
С тобой так бывает?
Или вот ещё: на даче, в деревне вечером в туалет идти в темноте. Днём идёшь себе и идёшь. А в темноте... Вроде и дорожку видно, и фонарик в руке. А всё-таки СТРАШНО! Так и кажется, что КТО-ТО смотрит на тебя ОТТУДА, из темноты. И, возможно, сейчас прыгнет.
Особенно если вечером фильм посмотришь страшный, про монстров или про злодеев. Ужас потом такой - совсем спать невозможно.
Иногда ещё дети истории жуткие рассказывают - про гроб на колёсиках, про чёрный нож, про рогатую тень... Вечером, под одеялом, шёпотом... Кто-то смеётся, особенно если он постарше, ему весело, а кто-то пугается всерьёз и потом заснуть не может.
Страх перед темнотой и ночными шорохами заложен в нас от природы. Ведь наши древние предки жили в лесах, в пещерах, и именно по ночам выходили на охоту волки и леопарды, которые как раз ПОДКРАДЫВАЮТСЯ, а потом внезапно НАБРАСЫВАЮТСЯ. А ещё были ядовитые змеи, которые ШУРШАТ, и пауки, и прочие малоприятные соседи. Надо было всё время быть начеку. Прислушиваться к каждому шороху, замечать каждую тень. И главное - НЕ СПАТЬ, особенно если ты один. Если рядом есть другие люди и они не спят, то можно забыть про страх и расслабиться. А если нет - засыпать опасно! Особенно ночью, в темноте!
Это был очень полезный страх. Если бы не он, всех наших прапрапра- (ещё 100 раз «пра») дедушек скушали бы саблезубые тигры, и нас с тобой на свете бы не было. А мы есть! Только темноты боимся...
Конечно, сегодня хищных зверей бояться нечего. Они, бедные, сами так боятся людей, что не во всяком лесу их встретишь.
А многие дети всё равно засыпать в темноте боятся. Почему? Они что, глупые, не знают, что опасности нет?
Нет! Они не глупые! Они, наоборот, очень способные и одарённые.
Этот дар называется ФАНТАЗИЕЙ, ВООБРАЖЕНИЕМ.
Фантазия позволяет нам представить то, чего на самом деле нет или вообще быть не может, так ярко и точно, что кажется - вот оно, перед нами. Именно фантазия позволяет придумывать волшебные сказки, интересные фильмы, сложные компьютерные игры. Фантазией рождены драконы, кентавры, единороги, эльфы, гномы, тролли. А ещё - Терминатор, Человек-паук, маленькие зелёные инопланетяшки и старуха Шапокляк. Фантазия рождает разные образы: красивые и ужасные, добрые и жуткие, милые и грозные. Не может такого быть, чтобы добрые феи придумывались, а злые колдуньи - нет. Чтобы люди воображали ангелов, но никогда не думали о чертях и бесах.
Вот и ребёнок с богатой фантазией легко придумывает что-нибудь. Днём он придумывает весёлые игры или рисует интересные рисунки, но это никого не расстраивает. А вечером, в темноте, когда никого нет рядом, фантазия рождает чудовищ. Если фантазия сильная, то получается ТАК по-настоящему, что даже поверить невозможно, что это лишь игра воображения.
РАЗ... ДВА... ТРИ... ЧЕТЫРЕ
СТО ОДИН... СТО ДВА... СТО
ТЫСЯЧА ПЯТЬ
И начинается: «Не надо бояться, здесь никого нет, как не стыдно...».
Некоторые папы даже готовы залезть под кровать и показать, что монстра там нет. А некоторые мамы вытряхивают всё из шкафа, чтобы ребёнок увидел, что там пусто.
Конечно, пусто! Ребёнок ведь не такой глупый, чтобы прямо всерьёз верить, что там сидит вампир. Он ЗНАЕТ, что в шкафу никого нет. Умом знает. А фантазия шепчет: «А вдруг?..». На свету ум сильнее. А в темноте - фантазия. Вот у взрослых почти всегда ум сильнее, даже в темноте. У детей иначе. Они ещё пока не такие серьёзные. Или не такие скучные? Хотя, если честно, иногда и взрослые побаиваются в темноте, просто никому не говорят.
Так что же делать? Ведь бояться очень неприятно. Просто мучение - лежать вот так под одеялом и трястись от страха. Или бояться ночью встать и сходить на кухню воды попить. Даже самому противно: «Ну чего я так боюсь, если знаю, что нет никого страшного?».
Мы уже знаем, что справиться со страхом с помощью ума не получается. Фантазия легко его побеждает, кладёт на обе лопатки. Ум ЗНАЕТ, что это просто халат висит на стуле. Но фантазия ВИДИТ, что это притаился монстр: вот его лапа и морда, и он даже, кажется, только что пошевелился.
ФАНТАЗИЯ
Поэтому победить страх удаётся тоже с помощью фантазии! Вот как можно сделать.
Начинать лучше днём. Возьми лист бумаги и нарисуй того, кто пугал тебя ночью.
Например, вот такую ведьму:
Или монстра:
Или гроб на колёсиках:
Нарисуй подробно, так, как представлял себе, когда боялся. Получилось?
А теперь немножко рисунок измени. Добавь что-нибудь забавное. Глупое, смешное. Что фантазия подскажет.
У ведьмы может появиться причёска с бантиками или ролики на ногах. Ну учится она кататься, а что, нельзя? Потому, кстати, и нос кривоват - не рассчитала...
Вот такая красавица:
Монстр на самом деле не монстр, а заколдованный славный пёсик. Не только же принцев заколдовывают! И расколдовать пёсика может не принцесса поцелуем, а добрый хозяин. Бедняга мечтает о коврике и вкусном печенье, а ещё чтобы кто-то почесал его за ухом. Не согласишься взять его в питомцы?
Смотри, какой милый:
А гроб на колёсиках - не просто так, а последней модной модели. Он вообще-то «Мерседес», с мигалкой на крыше и противоугонной сигнализацией!
Вот такой:
Ну как, уже не страшно? Наоборот, смешно?
Вот она - сила фантазии!
Если ты не очень любишь рисовать, можно придумывать истории.
Например, про привидение, которое каждую ночь проникает в дома людей потому...
• что оно очень любит смотреть сериалы и не может успокоиться, пока не узнает, что было дальше,
• что ему нравится проходить сквозь стены -это очень щекотно,
• что ему... страшно одному, ведь оно ещё маленькое,
• что ещё?
Придумай побольше ответов!
Поупражняйся днём, и тогда тебе будет легче справиться со страхами ночью. Начинаешь бояться? Скорее зови на помощь фантазию! Переделай страшный образ в смешной или добрый. Ведь это ТЫ его придумал, ты и можешь изменить.
Научно-популярное издание для младшего школьного возраста
Петрановская Людмила Владимировна ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...
Главный редактор А. Голосовская
Артди ректор Е. Евлахович
Художник А. Селиванов
Редактирование и корректура М. Абросимова Н. Мистрюкова Н. Ипатько