ТО организма активного мужчины

Но солнце может быть не только полезным, но и опасным для здоровья, особенно в жарких странах, где многие полюбили проводить летний отпуск. И особенно, если вы белокожи и светловолосы.
Для защиты нужно обязательно использовать специальные средства — кремы, гели, лосьоны. Но это не означает, что, нанеся их на кожу, можно жариться на пляже бесконечно. По-прежнему лучшими часами для загара остаются утренние и вечерние, а самый безопасный и. кстати, самый стойкий загар получается в тени — ультрафиолетовые лучи туда все равно проникают.
 МОДНИЦЫ 
 
 
 
 
 ТЕСТ 
  Загораем без риска  
Американский врач-дерматолог Том Фицпатрик создал тест для определения фототипа кожи, то есть ее способности загорать без риска для здоровья. Определите свой фототип, ответив
на вопросы и суммировав баллы за ответы.
 1. Цвет вашей кожи: 
• очень белая (3 балла);
• светлая (2 балла);
• смуглая (1 балл);
• очень смуглая (0 баллов).
 2. Цвет ваших глаз: 
• светло-голубые или светло-зеленые (3);
• светло-серые, голубые, синие, зеленые (2);
• серые, темно-серые, темно-зеленые, темно-синие (1);
• карие, темно-карие (0).
 3. Цвет ваших волос (натуральный): 
• блондин, рыжий, светло-русый (3);
• русый, темно-русый (2);
• шатен, каштановый (1);
• брюнет (0).
 4. Есть ли у вас на лице и теле: 
• веснушки (3);
• родинки (2);
• очень мало того или другого (1);
• нет (0).
 5. На пляже вы: 
• обгораете буквально за 20 минут (3);
• обгораете, если полежите пару часов (2);
• загораете нормально, обгораете редко (1);
• загораете ровно, без ожогов (0).
 ТАБЛИЦА ПОДСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ 
 
 
 РЕЗУЛЬТАТЫ: 
 От 0 до 4 баллов— у вас 4-й фототип. то есть хорошая восприимчивость к ультрафиолету, большое количество меланина в коже. Вам можно загорать без опасений, но средства защиты с индексом 10–20 стоит наносить на кожу.
 От 5 до 8 баллов— ваш фототип — 3, нормальная восприимчивость к загару, но жариться на солнце все же не стоит, нужно обязательно применять средства защиты со средним индексом (25–30).
 От 9 до 12 баллов— у вас 2-й фототип, средняя восприимчивость к ультрафиолетовым лучам, загорать можно лишь в утренние и вечерние часы, средства защиты с индексом от 40 до 50.
 От 13 до 15 баллов— ваш фототип — 1, плохая восприимчивость к ультрафиолету, загорать на солнце не рекомендуется, лучше принимать воздушные ванны в тени, на прогулках защищать кожу светлой одеждой, открытые участки защищать средствами с индексом 60.
 Защитить от солнца 
  
Правила выбора пляжной косметики просты: чем ваши волосы светлее, а кожа белее, тем большее число должен иметь солнцезащитный фактор молочка, крема или масла, которыми вы пользуетесь. Их выбор велик: от индекса 10 — для смуглых людей, которые уже слегка загорели и обветрились, до индекса 60 — для натуральных блондинов и рыжих (они, кстати, обгорают быстрее и краснее всех). Лучше всего выбирать солнцезащитное средство в виде спрея, его наносить удобнее.
А остальные правила одинаковы для всех средств. Наносить их на кожу следует еще дома, до выхода на пляж. Возобновлять защитный слой надо через каждые 2–3 часа пребывания на солнце. Обязательно надо наносить свежий слой после каждого купания. Покрывать средством надо все тело, а не только на спину или плечи — так вы и загорите неравномерно, пятнами.
 
И еще одна важная деталь. Не экономьте на защитных средствах, хоть стоят они недешево.
В среднем, чтобы нанести защитный слой на все тело, нужно 35 мл — одного флакона хватает не больше, чем на неделю. Учитывайте это при покупке.
Не забудьте про голову и глаза: первую защищайте головным убором, вторые — очками. На смену обычным затемненным линзам пришли поляризационные, которые защищают не только от солнца, но и от его отражения — бликов с поверхности моря или бассейна и даже от песка.
 Полироль, или как сохранить красоту 
  
Данная глава будет полезна скорее прекрасной половине. Впрочем, отдельные моменты могут составить интерес и для мужчин.
Внешний вид автомобиля во многом зависит от того, как мы за ним ухаживаем, какие средства применяем. В автомобиле любого водителя можно найти средства автокосметики — без них уход за «железным конем» сегодня невозможно представить. Шампуни и полироли, очистители и ароматизаторы воздуха в салоне, воск и восстановитель пластика, крем для кожаной обивки и специальные губки для стекол — линейка этих средств постоянно расширяется. Порой даже трудно сделать выбор без помощи консультанта.
А вот косметику для себя мы нередко выбираем по наитию и настроению, не прибегая к услугам профессионалов. А ведь разобраться в обилии кремов, лосьонов, тоников, масок, духов, одеколонов, красок для волос и т. п. еще сложнее. Однако чаще всего эти средства подбираются методом проб и ошибок, по совету подруги, продавца в магазине или по рекламе в модном журнале. Нередко это приводит к неприятным последствиям для внешности, еще чаще — к сожалению о напрасно выброшенных деньгах.
В идеале заботу о своей внешности надо начать с визита к специалисту-косметологу Только он учтет все особенности вашего организма, подберет линейку средств ухода, посоветует, какой должна быть ваша декоративная косметика. И прежде всего, научит, как постоянно поддерживать кожу в чистоте. Но вода и мыло в этом далеко не лучшие союзники. Водопроводная вода часто бывает жесткой, в ней много хлора, особенно весной, — умывание может даже повредить нежной коже лица, вызвать сухость, дерматит, микротрещинки. Если уж вы привыкли непременно умываться, то делать это надо только прокипяченной с вечера и отстоявшейся в течение ночи водой. Либо покупать в аптеке термальную или минеральную воду.
 
 
 Самый лучший тоник для утра — кубик льда, приготовленного из свежей заварки чая — черного или зеленого 
А лучше всего очищать лицо специальными средствами. Для жирной кожи это могут быть тоники или лосьоны на основе спирта, для сухой и чувствительной — бесспиртовое молочко или тоник.
Нужно залить формочку заваркой, заморозить в холодильнике. Утром помассировать кубиком льда лицо в течение минуты, не больше. Провести по три раза вокруг каждого глаза, потом пройтись льдом по массажным линиям лица — свежий и нежный цвет кожи гарантирован. Косметические бутики и аптеки потрясают огромным выбором кремов для лица, шеи и области декольте, для век, для губ и т. п. Какой выбрать — самый дорогой или самый модный? Конечно, тот. который подходит вашей коже. А это может быть и недорогой отечественный, и супермодный импортный. К сожалению, понять это можно только на опыте. Поэтому в салоне или аптеке стоит для начала приобрести упаковку-пробник, прежде чем решиться на большие затраты.
 
Но и тут есть несколько общих правил. До 30 лет не стоит применять питательные и тем более гормональные кремы. До этого возраста кожа еще интенсивно вырабатывает свой эластин и коллаген — вещества, которые обеспечивают ее упругость и свежесть. Питательные и гормональные кремы дадут быстрый эффект, но нарушат естественные процессы, кожа начнет стареть преждевременно. Поэтому до 30 лет единственная задача — максимальное увлажнение. Нужны увлажняющие кремы, как дневные, так и ночные. Сегодня самыми удачными из этой серии считаются кремы на основе гиалуроновой кислоты — они максимально удерживают влагу в глубоких слоях кожи, не дают ей пересыхать.