Телософия: как мозг толкает тело

Я часто вижу в спортзале людей, которым просто необходимо проходить обследование. И очевидно, что они пренебрегают своим здоровьем, и тем более диспансеризациями. Я, например, замечаю в бассейне пигментацию в подмышке у мужчины и понимаю, что это может быть проявлением метаболического синдрома. Бывает, что подхожу к человеку и говорю: «Извините, я врач. Обратите внимание на это проявление. Вам нужно сдать анализ на инсулин, потому что это может быть серьёзной угрозой вашему здоровью». Если люди, прочитав нашу книгу, начнут внимательнее относиться к себе, буду счастлив.
Основные этапы диспансеризации, которые интересуют нас с точки зрения профилактики преждевременного старения и подготовки к активным физическим занятиям – клинический и биохимический анализ крови, гормональные профили (как половых гормонов, так и гормонов щитовидной железы), общий анализ мочи, УЗИ и ЭКГ – функциональная диагностика. Каждый из результатов этих исследований поможет нам повысить ваше качество жизни и уберечь от катастрофических ошибок в тренировках.
 
Клинический анализ крови
  
Эритроциты. Гемоглобин. Ферритин
 
Врач:
Это важнейшие показатели в клиническом анализе крови. Эритроциты (красные кровяные тельца) переносят гемоглобин. Если в крови низкий уровень эритроцитов, гемоглобин тоже будет низкий.
Гемоглобин – основной компонент эритроцитов. Это железосодержащий белок, он захватывает кислород и переносит его к тканям. При низком уровне гемоглобина насыщение тканей кислородом снижается.
На случай временно пониженного гемоглобина, в нашем умном организме есть ферритин – белок, который содержится во всех тканях и органах. Он способен компенсировать недостаток железа, но его запасы не бесконечны. Низкий показатель ферритина в анализе значит, что гемоглобина точно не хватает и «донор» исчерпан – пора бить во все колокола и спасаться.
Физиологическое снижение уровня гемоглобина у женщин возможно только раз в месяц – во время менструации, когда эритроциты теряются с кровью. Терапевт не в курсе вашего внутреннего расписания и надеется на вашу сознательность. Принципиально – сдавайте анализ крови в середине цикла. Это будет максимально объективно. Иначе можете обречь себя на лишнее мытарство по поликлиникам и врачам, а это никому не нужно.
Если анализ сдан вовремя и демонстрирует низкий гемоглобин – это повод разбираться и выяснять причины. Возможно, потребуется пересдача и консультация гематолога. И это может быть случайной, но очень важной находкой для диагностики анемии (малокровия). Анемия считается одним из самых распространённых патологических состояний среди населения планеты. Характеризуется снижением концентрации гемоглобина и как правило, сопровождается снижением количества красных кровяных телец (эритроцитов). Тот самый синдром хронической усталости, спровоцированный уровнем стресса, может быть напрямую связан с анемией. Но вовремя получив результаты анализа, мы можем предупредить это заболевание и начать коррекцию препаратами, поднимающими уровень железа.
Анемия
Тренер:
Безусловно, человек с анемией уже не будет заниматься прыжками с шестом или лёгкой атлетикой в жёстком режиме. У него также будет ограничение по тяжёлой атлетике. Но порекомендовать ему йогу, фитнес, плавание – можно.
 
Биохимический анализ крови
  
Уровень общего белка
 
Врач:
Этот показатель позволяет понять – нормальное ли у человека потребление белка? Проще говоря, доедает он или нет? Белки состоят из сложных аминокислот и отвечают за многие показатели жизнедеятельности: транспорт питательных веществ, уровень PH организма, свёртываемость крови. Белки являются строительным материалом для многих гормонов. А если пациент ест сбалансированно, потребляя необходимое количество белков, а показатель низкий? Тогда мы обязательно смотрим общий анализ мочи и видим этот белок там. Это может быть показателем заболевания почек. Такова взаимосвязь.
Тренер:
Если человек с недостатком белка придёт в спортзал, он не будет набирать форму. И тогда: «Милый мой, давай-ка ты сначала будешь нормально есть, а потом мы с тобой будем тренироваться». Мы будем контролировать и рекомендовать – сколько белка нужно есть до тренировки и после, и объясним, почему так.
 
Мочевина
 
Врач:
Это основной азотсодержащий продукт катаболизма (Катаболизм – процесс распада сложных веществ на более простые.) белков, который выводится преимущественно почками. Этот показатель может увеличиваться при преобладании в рационе белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, творог). Поэтому, во время набора массы у спортсмена может повышаться до верхних границ нормы и снижаться при потреблении большего количества растительной пищи. Но, если ваше питание сбалансированно, а уровень мочевины ползёт вверх – это повод продолжить обследование на предмет заболевания почек.
 
Мочевая кислота
 
Врач:
Сейчас внимательно будут читать те, кто когда-либо слышал про подагру, так как именно уровень мочевой кислоты является основным показателем при выставлении этого диагноза. Мочевая кислота – конечный продукт распада пуринов. Пурины – это вещества, которые содержатся практически во всех продуктах и всех клетках нашего тела. Когда клетки разрушаются, пурины образуют мочевую кислоту и её основная функция – антиоксидантная, то есть защитная. Эту функцию она выполняет, когда её уровень соответствует нормальным значениям. Но при нарушении обмена пуринов (физиологично это происходит в старшем возрасте), уровень мочевой кислоты повышается, её кристаллы откладываются в тканях и вызывают периодические воспаления.
Первые «мишени» – суставы, связки, сухожилия, почки. Почему опасно не контролировать уровень мочевой кислоты? Вроде кристаллы и кристаллы, почти Сваровски, но опасность заключается в том, что они вызывают сильнейшие суставные боли. Первым, как правило, страдает большой палец ноги.
Прогрессирующая подагра поражает почки и именно кристаллы формируют мочекаменную болезнь. Но есть радостная новость! Подагра хорошо поддается терапии. Достаточно взять под контроль уровень мочевой кислоты и подружиться с ревматологом.
Подагра
А таблицу содержания пуринов в различных продуктах питания мы просто оставим здесь как информацию для размышления.
Содержание пуринов в продуктах питания (в мг/100 г)
 
Печёночные пробы
 
Врач:
АЛТ, АСТ, общий билирубин. Это стандартные печёночные показатели, которые анализируют у всех. Их высокий уровень может указывать сразу на несколько причин. Первая и главная – гепатиты В и С. К сожалению, в современном мире это просто пандемия. И мы обязательно поговорим о них подробнее.
Если гепатиты исключены, а интоксикация всё равно присутствует, значит человек ест плохие продукты, пьёт плохую воду или, что наиболее вероятно – употребляет алкоголь.