Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и пит

Лобковые волосы
У многих девочек первый признак полового созревания — начало развития груди, но приблизительно у 15 % — это появление лобковых волос [3].
Практически у всех есть волосы на лобке, но их густота разнится. Цвет лобковых волос обычно совпадает с цветом волос на других частях тела. Это значит, что если у тебя светлые волосы на голове, то и лобковые, вероятно, будут светлыми. Лобковые волосы могут быть толстыми, тонкими, мягкими, жесткими — как ты уже догадалась, все зависит от генов.
 
Где у меня вырастут волосы?
Вероятно, сначала ты заметишь волосы под мышками и на лобке (область под животом). Тонкие волосы также могут появиться на руках и ногах, а у некоторых девочек вырастают волоски на груди. Бывает, появляются волосы над верхней губой, на спине и подбородке. Да, практически на всех участках тела волосы — это норма. В конце концов, люди — это млекопитающие, а почти все они имеют растительность на теле.
 
  
Брить или не брить?
Ты наверняка слышала множество разговоров о бритье волос на теле. Брить или нет — личный выбор каждого. Что бы ты ни решила, помни, что появление волос на теле — естественная составляющая полового созревания и вовсе не нужно избавляться от волос, если ты этого не хочешь. Бритье волос чем-то похоже на диеты: компании зарабатывают много денег, убеждая покупать средства для удаления волос. Они хотят, чтобы ты начала бриться сейчас, чтобы все время покупать бритвенные станки и гель для бритья.
Некоторые люди предпочитают удалять волосы в подмышечных впадинах, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Во время полового созревания из-за выработки определенных гормонов ты начнешь больше потеть. Пот сам по себе не имеет запаха, но, смешиваясь с бактериями, находящимися на волосках в подмышечных впадинах и между ног, он может приобретать его. Бритье — не единственный способ бороться с неприятным запахом, и немного позже мы поговорим о других вариантах. Если хочешь брить волосы, поговори об этом со взрослым, которому доверяешь, чтобы он помог тебе найти хороший бритвенный станок и увлажняющий гель для бритья. Не пользуйся затупившимися станками, чтобы избежать раздражения на коже. Не забывай, что, когда волосы отрастают, кожа часто начинает зудеть.
    
Кожа, в которой ты живешь
Знаешь ли ты, что кожа — это самый большой орган тела? Она покрывает тебя с головы до ног. Во время полового созревания коже понадобится дополнительный уход, но не беспокойся. Чтобы иметь здоровую кожу, не требуется ничего особенного — только вода, отдых и полноценное питание.
 
Прыщи и черные точки
Большинство девочек беспокоится по поводу акне (прыщей). Не бойся, половое созревание не приговаривает тебя к пожизненной борьбе с прыщами. Хороший уход за кожей может свести их количество к минимуму.
На самом деле с акне сталкиваются многие подростки. Когда организм начинает производить гормоны, запускающие процесс полового созревания, увеличивается выработка кожного жира. Смешиваясь с потом и грязью, он закупоривает поры (маленькие отверстия в коже), из-за чего появляются прыщи и черные точки.
 
  
Иногда высыпания на коже становятся настолько сильными, что обычные средства с ними не справляются. Если у тебя акне, которое не проходит, обратись к дерматологу (врачу, который лечит кожу). Он назначит более действенные средства для борьбы с прыщами.
 
У тебя есть компания
Прыщи — это нормальная часть взросления. Они очень распространены и встречаются у 85 % подростков. Это значит, что прыщи есть практически у всех.
 
 
Веселье на солнце
Коже каждого человека нужно солнце, но его количество зависит от ее типа. Солнечные лучи приятны, но избыток излучения опасен для кожи.
Если у тебя светлая кожа, следует всегда наносить солнцезащитный крем, потому что солнце вызывает ожоги. Независимо от цвета кожи слишком долгое нахождение без защитного крема может привести к некоторым серьезным заболеваниям, например раку кожи.
Отдавай предпочтение водостойким средствам с фактором защиты SPF 30. Солнцезащитный крем снижает вероятность ожогов, но в то же время затрудняет синтез витамина D во время пребывания на солнце. По этой причине нам следует выходить на солнце чаще. Позднее твое тело тебя отблагодарит!
 
Оттенки кожи
Кожа бывает разных оттенков и цветов. Она может быть светло-розовой, темно-коричневой или ста других промежуточных оттенков.
Цвет кожи зависит от того, откуда твои предки. Если твои пра-пра-пра-пра-пра-прабабушки и дедушки были из прохладных мест, например Европы, у тебя, вероятно, светлая кожа. Если же они были из более теплых мест, например Африки, Среднего Востока, Самоа (государство в Полинезии) или Пуэрто-Рико, у тебя, скорее всего, кожа светло- или темно-коричневая.
Некоторые люди тратят много денег и времени на то, чтобы изменить цвет кожи. Одни девочки часами лежат на солнце или ходят в солярий, чтобы загореть, а другие пользуются отбеливающими средствами, чтобы осветлить кожу.
Чрезмерный загар или отбеливание кожи очень вредны. Не забывай, естественный цвет великолепен!
 
Понюхай меня
Возможно, однажды ты придешь домой с игровой площадки и скажешь: «Что это за запах?» — а потом поймешь, что пахнет от тебя. Это запах тела. Организм активно производит гормоны. Потовые железы есть в подмышечных впадинах, на стопах и между ног. Запах — это нормальная часть взросления.
Каждый день ты потеешь, на теле размножаются бактерии, поэтому мыться следует ежедневно. Особое внимание уделяй подмышкам, стопам и гениталиям. Чтобы бороться с неприятным запахом, можно пользоваться дезодорантом или антиперспирантом. Дезодорант не остановит потоотделение, но позволит предотвратить неприятный запах. Не наноси слишком много дезодоранта, поскольку некоторые люди чувствительны к его компонентам. Антиперспирант предотвращает потоотделение, поэтому наносить его следует только на подмышечные впадины. Потоотделение — это важная функция тела, без него ты рискуешь перегреться или заболеть.