Комфортная книга

Тебя достаточно.

Ты — чудо вселенной. Ты — земля, созерцающая саму себя. Ты вдыхаешь воздух и принимаешь себя так же, как принимаешь воздух, — как часть естественного порядка вещей. Ты — разум, существующий в процессе постоянного изменения. Ты — пребывающая в постоянном движении вероятность. Твое место — здесь. Ты там, где ты должен быть.

И тебя достаточно.

Нет ничего сильнее крохотной надежды, которая отказывается сдаваться.

Живи в настоящем

Истинное испытание, стоящее перед каждым из нас, заключается в том, чтобы честно воспринимать мир и себя самих. Видеть раны, чтобы иметь возможность их залечить. Не отводить взгляда. Не проводить жизнь в отрицании и попытках избежать боли. Избежать чувств. Выражаясь словами писательницы-буддистки Пемы Чодрон: «Самая существенная агрессия по отношению к себе, самый основной вред, который мы можем причинить себе, — это оставаться невежественными, не имея мужества и уважения смотреть на себя честно и мягко». Излечивать раны — значит жить в настоящем.

Ясный взгляд

Невежество преуменьшает нас. Истинное испытание, стоящее перед каждым, заключается в том, чтобы научиться честно воспринимать мир и себя самих. Одна из целей, которые ставил перед собой Марк Аврелий, звучала так: «Смотреть на вещи ясно и видеть их такими, какие они есть». Подожди

Ты в порядке. Пускай ты чувствуешь себя так, словно в ночном кошмаре. Пускай сам твой разум гнобит тебя. Возможно, ты думаешь, что больше так не можешь. Просто не выдержишь. Но вспомни, как когда-то тебе уже было плохо. И подумай обо всем хорошем, что произошло в твоей жизни между тем периодом и нынешним. Точно так же, как было, возможно, уже не будет, но вместо этого будет иначе, и будет хорошо. Просто подожди.

Лекарство от одиночества

Одиночество — это не отсутствие компании. Одиночество наступает тогда, когда мы чувствуем себя потерянными. А потерянным можно себя чувствовать и посреди целой толпы других людей. Нет ничего более одинокого, чем находиться в обществе людей, которые работают на другой волне, не совпадающей с твоей. Лекарство от одиночества — вовсе не общение с большим количеством людей. Лекарство от одиночества заключается в понимании того, кто ты есть.

Шаблоны

Мы легко застреваем в поведенческих шаблонах. Вспомни своих знакомых. Бывает ведь, что кто-то делает одно и то же раз за разом? Ест и пьет одно и то же? Смотрит одни и те же телепередачи? Читает книги одного и того же жанра? Встает и ложиться спать примерно в одно и то же время? Говорит все время одно и то же? А может, и думает? А ты сам? А я? Я — да. Быть человеком — живым существом — означает постоянно действовать в соответствии с какими-то шаблонами. Некоторые из них даже хороши. Людей инстинктивно тянет к комфорту рутины, мы привыкаем и успокаиваемся, но со временем монотонность способна начать причинять дискомфорт. Как сидение часами напролет ссутуленным вредно для спины, так и следование исключительно знакомым путям наименьшего сопротивления способно замедлить нашу жизнь. Сделать нас устаревшими алгоритмами, которым отчаянно требуется новая, более сложная последовательность.

Вносить изменения в рутину полезно. Даже такая мелочь, как смена порядка расположения ярлыков приложений на экране смартфона может помочь нам сопротивляться автоматически формирующейся мышечной памяти.

Выражаясь словами Тары Брах: «Пожалуй, самая большая трагедия нашей жизни состоит в том, что свобода возможна, но мы проводим годы в ловушке одних и тех же старых шаблонов… Мы, может, и хотели бы любить других без оглядки, быть естественными, дышать и наслаждаться красотой вокруг нас, танцевать и петь. И тем не менее каждый день мы прислушиваемся к внутренним ограничивающим нас голосам»^[13].

Зона дискомфорта

Привычке часто сопутствует нерешительность. Боязнь перемен. Так люди застревают на нелюбимых работах, в нездоровых отношениях, в безысходных взглядах на мир. Мы называем все это «зонами комфорта», хотя на деле все часто обстоит ровно наоборот. «Зона комфорта» оказывается зоной дискомфорта, зоной стагнации, зоной неудовлетворенности. Из которой, к слову, на удивление просто взять и выйти, если по-настоящему захотеть. Выйдя же за пределы этой зоны дискомфорта, ты начинаешь видеть настоящий, истинный комфорт. Комфорт в том, чтобы быть наилучшей версией самого себя. Вне шаблона, кода или установленных рамок поведения. В меньшей степени функцией и в большей — человеком.

Всякое

Необязательно все время заниматься всякой всячиной. Или достигать чего-то. Ты не обязан проводить все свое свободное время продуктивно. Заниматься тай-чи, рукоделием или выпечкой. Иногда можно просто быть и чувствовать, и не заморачиваться, и грызть чипсы, и просто жить. И этого более чем достаточно.

Феррис Бьюллер и смысл жизни

«Выходной день Ферриса Бьюллера» 1986 года — лучшее подростковое кино всех времен и народов, и что-то меня в нем долго отталкивало, хоть фильм в целом мне очень нравился. История Джона Хьюза о популярном подростке, сказавшемся больным, чтобы прогулять школу, и от души оттянувшемся в Чикаго вместе со своей девушкой и лучшим другом Кэмероном, раздражала меня из-за того, что я считал Ферриса эгоистом, а фильм, по моим представлениям, попадал в категорию тех, в которых симпатия по отношению к главному герою крайне важна для положительного зрительского опыта. Мне не нравилось, что Феррис использовал своего лучшего друга, чтобы получить в свое распоряжение для поездки винтажный Феррари, принадлежавший отцу Кэмерона, несмотря на то, что последний мог из-за этого как следует влипнуть.

Перейти к странице:

Предыдущая страница

Следующая страница