Иди туда, где трудно

Белая половина круга представляет собой силу ян. Черная – силу инь. Хотя эти силы равны и противоположны, они неразделимо связаны друг с другом. Они не существуют и не могут существовать независимо. Заметь, в силе ян есть кусочек силы инь – его символизирует маленький черный кружок на белой половине – и наоборот. Сейчас ты увидишь, почему это очень важно.

Для начала посмотрим, какие качества и идеи выражают эти две силы и чем они отличаются. Потом изучим, как они перемешиваются и приходят в равновесие, дополняя друг друга.





Нам кажется, эти качества противоположны. Но представь: на самом деле они – начало друг друга. Можно сказать, полнота становится началом пустоты – ведь если что-то полно, то, по определению, оно не пусто. В каком-то смысле полнота создает идею пустоты. Остальные пары слов работают точно так же.

Эти качества создают друг друга и по-иному. Ты заметил, в символе инь-ян черная половина растет до тех пор, пока не «затекает» на белую часть? А белая тоже увеличивается в размерах и попадает на темную половину. Это значит, в какой-то момент сила ян больше не может расти, и тогда она «превращается» в инь.

Давай посмотрим, как инь и ян действуют в твоем теле. Как ты наверняка замечал, порой ты полон сил и активен (в это время в тебе нарастает ян), но в какой-то момент тебе требуется отдых и тишина – это состояние инь. Когда ты удовлетворяешь свою потребность в инь, оно перетекает в ян, и ты снова становишься активным. Состояния инь и ян уравновешивают твою энергию, чтобы ты не «сгорел на работе», не стал пассивной амебой. И хотя активность и отдых могут казаться противоположностями, точнее будет сказать, они создают друг друга, превращаются друг в друга, дополняют друг друга и существуют в гармонии и балансе.

Белая точка в черной зоне инь символизирует, что сила инь несет в себе «зерно» силы ян. В нужное время инь суждено превратиться в ян. Сила ян содержит в себе зерно силы инь и в конце концов станет инь. Так мы приходим к истине, лежащей в основе всего: «Тихий наставник родился из безграничной жизненной силы, сотворившей и оживившей вселенную. Ты – часть вселенной. Значит, жизненная сила сотворила и оживила тебя. Она заставляет твое сердце биться. Поскольку ты и есть Тихий наставник, какими бы качествами ни обладала жизненная сила, ими обладаешь также и ты».

Поскольку символ инь-ян воплощает жизненную силу вселенной, он символизирует и Тихого наставника, в котором есть все качества и потенциал инь и ян.

Ты способен в любое время проявлять обе силы и поддерживать баланс в любой ситуации.



Мужчина как биологическое выражение силы ян, будет склонен проявлять сильные, «агрессивные» качества, связанные с ним. Но в гармоничном состоянии ума, если это уместно, он может демонстрировать принимающие, податливые качества женской силы, или инь.

Твое истинное «я» – это идеальный баланс инь и ян. Ты по-настоящему свободен, когда можешь выражать присущее обеим силам. К сожалению, многие боятся демонстрировать свойства, приписываемые противоположному полу. В большинстве культур многие качества ян относились к мужской социальной роли, а инь – к женской социальной роли. Однако, когда на работе возникает конфликт, мужчина имеет право проявить тихую и принимающую чувствительность состояния инь («женского») без того, чтобы на него повесили ярлык «слабак». Женщина имеет право выражать пробивную, агрессивную силу ян («мужскую») без того, чтобы на нее повесили ярлык «мужланка». Главное – уместность.

Тихий наставник знает, какую силу нужно задействовать, инь или ян, создавая баланс в любой ситуации. Таким образом, ты должен развивать в себе все эти качества, чтобы уметь действовать по ситуации. В следующем разделе ты узнаешь, как слушать Тихого наставника и совершать правильные поступки.





Ритм перемены, цель в жизни




Инь и ян очевиднее всего проявляются в изменениях. В них видно движение сил инь и ян: когда день приходит на место ночи, в море случается прилив и отлив, сезон сменяется сезоном, рождение – смертью, смерть – перерождением, посевная – жатвой.

Наши тела тоже подчиняются ритму перемен. Очень много написано о биологических ритмах, периодах повышенной энергии и упадка, влияющих на здоровье и поведение. Благодаря некоторым исследованиям работодатели смогли подстроить под эти ритмы смены у себя на предприятиях. Если ты приглядишься, то увидишь ритм и в других аспектах твоей жизни. Прогресс сменяется отдыхом, за которым наступает прирост энергии. Периоды процветания сменяются нуждой, но вновь приходит изобилие, радость сменяется грустью, за ней наступает счастье и так далее.

Почему так важно понимать баланс и перемены? Зная, что существуют циклы перемен, ты не сочтешь препятствия или неблагополучные ситуации вечными и окончательными. В какой бы фазе цикла ты ни находился, семя следующего состояния уже упало в почву.

Однако это не значит, что оно автоматически даст ростки.

Перемена – это процесс, и иногда нам требуется что-то подрезать или привить, посадить или собрать урожай.



Например, в поле жатва не наступает автоматически. Фермер должен обработать землю, посадить семена и постоянно их поливать. Когда ты хочешь перемен, нужно на это решиться, а потом действовать, поддерживая свой выбор.

Очень легко желать поменять плохое на хорошее. Но что, если хорошее превращается в плохое, а ты этого не хотел? Здесь тебе тоже поможет знание о балансе и переменах. Оно позволит смотреть вперед, когда происходят неожиданные перемены.

Например, теперь ты знаешь, что в росте и полноте уже содержатся семена упадка и пустоты – после периода изобилия может произойти спад. Ты также знаешь, что этот спад неизбежно несет в себе семя нового роста, который принесет даже больше, чем было раньше. Ты уже не забудешь, что упадок и пустота – не всегда неблагоприятные состояния. Их цель – убрать мешающее тебе совершить грандиозный прорыв.

То есть с законом переменчивости связан еще один закон: непрекращающийся прогресс. Он утверждает, что цель перемен и бесконечного цикла инь и ян – поднять тебя, заставить тебя расти, помочь полнее раскрыть свое истинное «я».

Следовательно, Тихий наставник поможет тебе держаться на плаву. Не цепляйся за позитивные и негативные условия – все равно они не останутся с тобой навечно. Вместо этого позволь силе, перетекающей из инь в ян и снова в инь, привести тебя к гармоничной, сбалансированной, продолжительной перемене. Никогда не бойся перемен. Если ты послушаешь Тихого наставника, все перемены будут к лучшему. Вот в чем заключается цель жизни и цель перемены.





Осознанность




Слушай свой внутренний голос




Я уже говорила: Тихий наставник знает, когда требуется применить силу инь или силу ян, приводя ситуацию к балансу. Но как часто мы делаем неправильный шаг и сеем смуту вместо того, чтобы ее устранить. Может быть, ты уже думал: «Если бы только я послушал себя, я бы так не поступил». Скорее всего, ты прав. Временами Тихий наставник вступает с тобой в контакт с помощью интуиции.


Интуиция ощущается как побуждение что-то сказать или сделать, внезапно возникшее в сознании. Нам кажется, интуиция подсказывает правильный выбор и дарит чувство спокойствия и счастливого исхода (даже если тебе на самом деле не хочется поступать по ее подсказке).

Мысль на основе интуиции может казаться смутной, как будто она тебе не принадлежит, и все же она твоя.



Этот внутренний «голос» – твое знание. Это Тихий наставник пытается принести истину в твой разум. Тихий наставник не всегда говорит шепотом – тебе просто так кажется, потому что твои поверхностные мысли и эмоции галдят, заглушают его голос. Конечно, если бы ты мог постоянно внимать Тихому наставнику, ты всегда совершал бы правильные поступки в правильный момент.

Как научиться лучше понимать этот гениальный тихий голос? В идеале твое знание должно быть подобно бассейну со спокойной водой. Через спокойную воду свет проходит легко, и ты можешь видеть сквозь нее. Однако, когда ветер волнует воду или она грязна, у тебя не получается разглядеть, что в ней находится на самом деле. Точно так же работает наш ум. Преврати свой разум в бассейн с чистой, спокойной водой, которую не тревожат бурные поверхностные мысли, не загрязняют плохие чувства и эмоции, и свет Тихого наставника легко проникает к тебе.

Чтобы сделать это, нужно научиться отпускать – перестань считать любое свое состояние постоянным. Вода в реке движется, очищает себя. Давай негативным эмоциям и мыслям уплывать прочь так же быстро, как они приплывают. Потребуется быть смелым и упорным, но не бойся. Когда ты позволяешь мыслям и эмоциями спокойно приходить и уходить, ты поддерживаешь ум в чистоте и не даешь ему заполниться ненужным хламом. Как услышать Тихого наставника, если у тебя на уме вчерашнее расстройство? Или сегодняшняя паника? Или ожидание завтрашнего дня? Или страх, тревога и гнев?





Живи сейчас – в единственный творческий момент




Второй способ научиться лучше осознавать мудрый внутренний голос – жить настоящим моментом. Тихий наставник всегда говорит с тобой в настоящий момент, потому что он существует только сейчас. Реальность существует прямо сейчас, и это – единственный момент творения.

Но почему это так? Вчерашний день ты воспринимал как сейчас. Завтрашний тоже будешь проживать как сейчас. Этот момент и каждый следующий – сейчас. Завтра или вчера не существует. О чем ты думаешь прямо сейчас? Каких идей и эмоций придерживаешься? Что бы это ни было, они существуют прямо в этот момент и скоро проявят себя.

Чтобы слышать Тихого наставника и делать свою жизнь гармоничной, нужно жить только текущим моментом.



Не удивляйся, если изучишь свои привычки и обнаружишь, что живешь не так. Сейчас ты вполне можешь находиться где-то еще, обдумывая и волнуясь о том, что уже произошло или скоро произойдет. Твой ментальный видеомагнитофон постоянно проигрывает картинки из прошлого или проецирует заботы о будущем. И ты упускаешь единственный творческий момент.

Быть по-настоящему осознанным – значит существовать прямо сейчас, без страха, тревоги или одержимости прошлым или будущим. Когда это тебе удается, происходит чудесная вещь. Сфокусировавшись здесь и сейчас, ты ни на что не отвлекаешься. Ты обретаешь умственную тишину. И в ней ты «слышишь» Тихого наставника довольно отчетливо. Ты четко воспринимаешь все окружающее. Ты понимаешь, что должен делать – сейчас, через десять минут или завтра.

В результате ты постоянно оказываешься в нужном месте в нужное время. Выбирая жизнь здесь и сейчас, ты отдаешься в руки Тихому наставнику, величайшему уму самой жизни. В этом сосредоточенном состоянии ты из мига в миг чувствуешь его подсказки и отвечаешь на них. Он «направляет» тебя. Можно сказать, вы с Тихим наставником двигаетесь вместе, как единое целое.

– Но мне нужно планировать, – скажешь ты. – Мне нужно думать о том, что я буду делать через десять минут или завтра, иначе этого не произойдет.

Да, ты должен строить планы в текущий момент. Но будь открыт новым идеям, которые могут изменить твои планы. Каждый миг думай осознанно, ведь мысли могут воплотиться в жизнь внезапно. Очень важно следить за всем, что ты не хочешь упустить. Как же это сделать, если не сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас?

Многие открывают утром глаза и проживают весь день на автопилоте. Вылезают из кровати, насыпают кошачьей еды в миску, включают кофе-машину и направляются в душ с мыслью: «О Боже, еще один день».

Когда я рассказываю ученикам об осознанности, я говорю им: когда просыпаетесь утром, недостаточно просто встать с кровати. Будьте внимательны. Осознайте окружающее вас. Куда вы первым делом посмотрите – на потолок, вправо, влево? На жену, на мужа, на подушку?

Спроси себя: «Я счастлив?» На сколько процентов ты счастлив, когда только проснулся? 100? 70? 40? Ты рад новому дню или боишься его? Если утром ты счастлив всего на 40 % из-за одолевающих тревоги или грусти, ты должен знать об этом. Когда ты станешь сам себе «доктором», объективно оценивающим твои достоинства и недостатки, тебе нужно будет знать, что ты чувствуешь в настоящий момент. Тебе придется анализировать себя, чтобы определить, каким будет твой следующий шаг. Практика осознанности даст тебе очень много. Ты сможешь осознанно контролировать свою жизнь.

Мы концентрируемся на текущем моменте в трудные времена, и нам открывается истина, живущая внутри нас.



Испытания могут стать даром, если они дают нам осознать текущий момент. Когда отец приходил домой пьяным и поднимал крик, он часто отправлял меня за рисовым вином. В детстве мне очень хотелось, чтобы он больше не пил, иначе он не перестанет кричать и бить нас. Я снова и снова спрашивала себя: «Почему он такой? Почему он так ведет себя каждый вечер? В чем дело? Это я виновата?»

За рисовым вином нужно было идти через поле, где рос особый дикий цветок, цветущий лишь по ночам. У него было очень подходящее название – лунный цветок. Меня завораживали и успокаивали эти цветы. Я садилась в поле и глядела, как они открываются. «Почему вы цветете ночью, прекрасные лунные цветы? – спрашивала я. – Вы отличаетесь от других цветов». Затем мне пришло в голову, что я похожа на эти лунные цветы: цвету втайне и не боюсь отличаться от всех остальных.

Боль и страдания принесли мне эту удивительную идею, когда я остановилась и позволила себе оказаться здесь и сейчас. Общаясь с нежными цветами, я на мгновение забыла, как ведет себя отец, смогла насладиться чудом жизни и увидеть истину о моей внутренней красоте.





Визуализация




Мощный инструмент превращения идей в формы




Когда я сидела в поле и глядела на распускающиеся в ночи лунные цветы, меня поразило, что даже в лунном свете их оттенок выглядел изумительным. Я подумала, что люди любуются лепестками или небывалым закатом и потом повторяют их цвета в искусстве, одежде множеством способов. Удивительно, как чистота природы, ее изначальная естественная прелесть вдохновляют нас запечатлевать или копировать ее.

Это одна из форм визуализации – воспроизводить то, что мы видим вокруг.