Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и пит

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи.
Задержка полового созревания — начало полового созревания позднее нормы.
Кальций — минерал, укрепляющий кости. Его недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний.
Клитор — маленький и очень чувствительный кожный бугорок в верхней части половых губ.
Кофеин — ингредиент некоторых продуктов и напитков, возбуждающий и затрудняющий засыпание.
Лобок — мягкий бугорок ниже живота.
Матка — полый орган в форме груши, расположенный в нижней части живота.
Маточные трубы — пара труб, по которым яйцеклетки попадают из яичников в матку.
Медитация — практика, во время которой ты несколько минут сидишь в тишине и позволяешь разуму успокоиться.
Менопауза — прекращение менструаций у женщины старшего возраста.
Менструация — часть цикла, во время которого слизистая оболочка матки отторгается и выходит из влагалища.
Миопия — близорукость.
Овуляция — выход яйцеклетки из яичника в середине цикла (за 12–16 дней до месячных).
Отверстие уретры/уретра — маленькое отверстие под клитором, откуда выходит моча.
Перхоть — чешуйки сухой кожи головы.
Половое созревание — возраст или время, когда тело созревает и становится способным к размножению.
Половые губы — внутренние и наружные складки кожи на вульве.
Преждевременное половое созревание — начало полового созревания раньше, чем это положено.
Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы, которые могут появиться за неделю или несколько дней до месячных. К ним относятся болезненность груди, перепады настроения, обидчивость, плаксивость, раздражительность, вздутие и тяжесть в нижней части живота и спазмы.
Скачок роста — время стремительного роста, когда руки, ноги, стопы и ладони становятся больше.
Сколиоз — искривление позвоночника.
Согласие — разрешение на то, чтобы прикоснуться к телу другого человека.
Соски — кожные «пуговки» в центре ареол.
Черные точки — закупоренные поры черного цвета. Это форма акне, они появляются, когда излишки кожного жира смешиваются с потом и грязью.
Эстроген — женский половой гормон.
Яйцеклетки — женские половые клетки (самые большие из всех клеток человека!), хранящиеся в яичниках, благодаря которым может формироваться новый организм (плод).
Яичники — парные органы, где образуются и хранятся яйцеклетки. Яичники производят гормоны, которые подают организму сигнал о том, что пришло время изменений.
    
Источники и ссылки
 
Глава 1
«Все о половом созревании» (All About Puberty). KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление в октябре 2015 года. http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html/
Кук, Каз. «Все о девочках 8–12 лет» (Girl Stuff 8–12). Penguin eBooks, 2016.
Шрофф, Амита. «Девочки и половое созревание» (Girls and Puberty). Web MD, LLC. 20 марта 2016. https://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls#2.
«Профиль мировой демографии 2018» (World Demographics Profile 2018). Index Mundi, 20 января 2018 года. www.indexmundi.com/world/demographics_profile.html
«Перспективы мирового населения 2017» (World Population Prospects 2017). ООН.  https://esa.un.org/unpd/wpp.
 
Глава 2
«Среднестатистический человек отращивает 590 миль волос и съедает 35 тонн пищи… ПОРАЗИТЕЛЬНАЯ статистика о человеке» (Average Human Grows 590 Miles of Hair and Eats 35 Tons of Food… AMAZING Human Stats). Daily Express. 17 октября 2013 года. www.express.co.uk/news/weird/437344/Average-human-grows-590-miles-of-hair-and-eats-35-tons-of-food-AMAZING-human-stats
Бюргенн, Марк. «Что такое зубной налет и чем он опасен?» (What Is Plaque and Why Is It Harmful?) Ask the Dentist.  https://askthedentist.com/what-is-plaque. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Кальций» (Calcium). Центр здоровья молодых женщин. Последнее обновление 5 января 2017 года.  https://youngwomenshealth.org/2013/10/17/calcium.
Дал, Эндрю А. «Заболевания и состояния глаз» (Eye Diseases and Conditions). MedicineNet.com. 17 сентября 2009 года.  https://www.medicinenet.com/image-collection/nearsightedness_picture/picture.htm.
«Генетика» (Genetics Home Reference). Американская национальная медицинская библиотека. 23 января 2018 года.  https://ghr.nlm.nih.gov/primer/basics/gene.
Грейсон, Шарлотт И. «Миопия» (Myopia). MedicineNet.com. WebMD Medical Reference.  https://www.medicinenet.com/myopia/article.htm. По состоянию на 24 января 2018 года.
Хирш, Ларисса. «Главное о брекетах» (The Basics of Braces). KidsHealth. Nemours Foundation. Март 2016 года. http://kidshealth.org/en/parents/braces.html.
«Сколько солнца достаточно?» (How Much Sun Is Enough?) SunSmart. Совет по борьбе с раком Виктории. www.sunsmart.com.au/uv-sun-protection/how-much-sun-is-enough. По состоянию на 24 января 2018 года.
Кони, Робин. «Твоему телу нужен жир. Узнай зачем» (Your Body Needs Fat. Learn Why). Thank Your Body. www.thankyourbody.com/why-your-body-needs-fat. По состоянию на 24 января 2018 года.
Лэмб, Филина. «Проверка состояния здоровья» (Checkup on Health). UC Davis Health. www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20090909_teen_acne. По состоянию на 24 января 2018 года.
Матц, Джудит. «Девять распространенных ошибок, которые родители совершают относительно веса их детей» (9 Common Mistakes Parents Make About Their Kids’ Weight). Тело не извинение. 11 ноября 2017 года.  https://thebodyisnotanapology.com/magazine/9-common-mistakes-parents-make-about-their-kids-weight.
«Уход за ногтями: чистка, маникюр и проблемы» (Nail Care: Grooming, Manicures & Problems). Sutter Health. Медицинский фонд Пало-Альто. www.pamf.org/teen/health/skin/nails.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Пейдж, Макс. «Бородатая женщина дала отпор задирам, сказав, что волосы на лице помогают ей чувствовать себя красивой» (Bearded Woman Beats the Bullies, Says Facial Hair Makes Her Feel ‘Beautiful). Popdust.